サーフィンの基本技術の一つであるパドリングとドルフィンダイブについて解説

サーフィンの基本技術の一つであるパドリングとドルフィンダイブについて解説

パドリングとは、サーフボードに乗って波に向かって漕ぐことです。ドルフィンダイブとは、波が高くてパドリングできない場合に、サーフボードを押さえて水中に潜り、波をくぐることです。これらの技術は、サーフィンの楽しさや安全性に大きく影響するので、しっかりと身につける必要があります。

パドリングのコツは、以下の点に注意することです。

- サーフボードの真ん中に体重をかける。前すぎると沈み、後ろすぎると浮きすぎて漕ぎにくくなります。
- 両手を交互に水に入れて、サーフボードの前方から後方に向かって力強く引きます。手首や肘ではなく、肩や背中の筋肉を使うようにしましょう。
- 水面から手を出すときは、指先を先にして水切りを良くします。手のひらを上に向けると空気抵抗が大きくなります。
- 頭や胸はサーフボードからあまり持ち上げないようにします。持ち上げすぎると体重が前にかかりすぎて漕ぎにくくなります。
- 目線は前方や波の方向に向けます。下を見ると姿勢が崩れやすくなります。

ドルフィンダイブのコツは、以下の点に注意することです。

- 波が近づいてきたら、サーフボードの前方を両手でしっかりと押さえます。このとき、サーフボードの端から少し内側を押さえると安定します。
- サーフボードを押さえたまま、体を起こして足で水面を蹴ります。このとき、体を曲げて水中に入るようにします。体がまっすぐだと水圧で浮き上がってしまいます。
- 水中では、サーフボードの後方に沿って体を滑らせます。サーフボードから離れすぎると波に巻き込まれやすくなります。
- 波が通り過ぎたら、サーフボードの前方を引っ張って水面に出ます。このとき、目線は上方や前方に向けます。下を見ると姿勢が崩れやすくなります。

以上が、パドリングとドルフィンダイブの基本的な方法です。実際に海で練習する際は、自分のレベルや波の状況に合わせて調整してください。また、周囲の人や自然に配慮してマナーを守るようにしましょう。サーフィンは楽しいスポーツですが、危険も伴います。自分の能力を過信せず、安全に楽しみましょう。

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